ここ数年のワタクシは、「 今、ここ 」と呼ばれる生き方を追求ということを、一つのテーマにしています。
「今、ここ」の生き方とは、ホリエモンこと堀江貴文さんの言葉を引用すると、
「過去」でも「未来」でもなく、「今、ここ」の瞬間の心と体に意識を向ける・・・そんなマインドフルネス的な意味での意味での「今、ここ」だ。
実際にやっていただくと分かるが、「今、ここ」に意識を集中させると、否定的な想念は非常に起こりにくい。
なぜなら、過去の「嫌な出来事」や、未来に訪れるかもしれない「不安」「心配」など、ネガティブな要素が心の中に入り込みようがないからだ。そしてなぎのように静かな精神状態になると、「必ずうまくいく」と思い込むことがたやすくなる。
「好きなことだけで生きてゆく」 堀江貴文・著 ポプラ社
「この生き方がもっと広がれば、世の中全体がもっと楽しく、暮らしやすくなるのに！」と、ワタクシは日頃よりズーッと思っているのです。
そんな「今、ここ」の生き方の上手な取り入れ方を、楽しく紹介している動画を見つけたので、紹介したいと思います。
それは、YOKO の宇宙研究CHの、下記の動画です♪
目次
“世界は、自分の心が映し出す仮想現実”という「 今、ここ 」の大前提
ざっくり動画の内容をまとめます。
まずこの「今、ここ」の話の大前提となるのは、
「この世界（見えている現実）は、自分の心が映し出す仮想現実」
だということ。
だからこそ、自分の心が変われば、見えている現実も変わります。ポジティブに見ればポジティブに、ネガティブに見ればネガティブに変わるのです。
「 今、ここ 」には、今この瞬間の不安、がそのまま現実として映し出される。
たとえば、
「今は満足した生活じゃないけど、私は絶対に幸せになる」
という思考。
これは、「今は幸せではない」という宣言⇒「いつかの未来」に意識が向いていている⇒今が幸せではないという自分の意識が、「幸せじゃない」現実として映し出されてしまう。
このことを多くの人たちが無意識でやってしまっている。だから、「今、幸せじゃない人」は、これからも幸せになることが出来ないのです。
今が幸せならば「過去も未来も幸せ」
「今は幸せではない」という宣言とは逆に、「今、ここで幸せになる」ことにより、人生全体を幸せにできる。
これが「今、ここ」のロジックです。
では、このロジックをどのようにして取り入れていけばいいのか？以下より説明します！
「 今、ここ 」の実践① 「ない」の思い込みを「ある」に変える。
当たり前にあるものだと思っているものは、実は当たり前ではないことを思い出しましょう。
たとえば、「水」が飲めて、「空気」が吸えて、「食事」ができて、「ネット」ができる。
これらの例のように、今、ここにすでにある幸せや豊かさを心から感じること。そこが変わるだけで、「今」を満たされた気持ちになり、結果「ない」の思い込みを、「ある」に変えられます。
（また、仮に自身の状況が幸せということができなくても、自分が心地よく感じられる体感を感じることが出来ればそれでもOK）
「 今、ここ 」の実践② 嫌なこと、辛いことへの対処法
・「嫌な人」を「面白い人」に脳内変換して、笑いに変える。たとえば、嫌な人がいたらその人を空想上で「変なメイクをしている」などに変換して、笑える状態にしてしまう。
・スピリチュアル界隈でいう「ブロック解除」「統合のワーク」をおこなって、ネガティブを手放して光を取り込む。
（「ブロック解除」「統合のワーク」の具体的な方法は、下記の動画をぜひ参考に）
・言霊（言葉の力）を借りて、意識を一瞬で変える。←言霊には強大なパワーがあり、一言で気持ちが変わる。「ま、いっか」などの一言で切り替われます。
・大変な厳しい状況が起こった時に、それを「大変なことになった！」と言うのではなく、「面白いことになってきた」と言うようにする。（※斎藤一人さんが提唱しています。）
・すごく不安になった時に、“自分の未来が明るくなっている”という結末を想定し、「どうせよくなるから大丈夫！」と言い切る。
・映画やドラマの中の様々な事件も、最後がハッピーエンドだとわかっていれば安心してみることができる。それ同じように、いま目の前でどんなに大変なことが起ころうが、“結局幸せになる”と設定してしまおう。
未来や過去に意識を向けずに、「今の気持ち」だけにフォーカス
これまで述べたように、状況によって方法を変えながら、「今の自分の気持ち」を上げることに集中する。
そして、こういうことを知った際には、とりあえず即、行動に移すことが大事。
また、こういうことを知った後に、ネガティブな現実を自分を責めたり裁く材料には、決してしないようにしよう。
ネガティブな現実をそのままとらえず、学びとして使う。
誰にでもネガティブなことはあるが、それは実は表裏一体で、とらえ方によりポジティブな面をを見出すこともできる。
絶対に自分を責めないということが、大事なポイントです！←これ、とても大事♪
「 今、ここ 」の生き方は、21世紀を生きるための大事な指針！
大げさな話ではなく、私トットは「いま、ここ」の生き方こそがこれからの人類全体にとっての大事な指針だと信じてますし、ここに気付いた人もかなり増えてきているように感じます。
・・・とはいえ、まだまだ道半ばでもあります。
「今、ここ」の生き方に関しては、このテーマを取り上げた本、動画、などたくさんあるので、これからもたくさん取り上げていきたいと思ってます。共感して、実践する同志を、もっと増やしていきたいです！
※また、スピリチュアルな意味合いからの豊かになる生き方についても、下記リンク先の内容にて解説しております。合わせてご覧くださいませ。
ニューアース 豊かになる方法 が、効果バツグンな件！（ エックハルトトール 著）
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