ヘッドスペースの瞑想ガイド【瞑想で行うアンガーマネジメント】 ヘッドスペースの瞑想ガイド ・7「怒りと付き合うには」まとめ
「"瞑想"で、怒りの感情は抑えられる？」←この疑問に答えをくれるのが、「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」という、ネットフリックスのオリジナル番組です♪ 本記事では、「 瞑想 で自身の錨の感情と向き合い抑えられる方法」を取り上げたシ...
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ヘッドスペースの瞑想ガイド＼体の痛みに効く”瞑想”はあります！／ ヘッドスペースの瞑想ガイド ・6「痛みと付き合うには」まとめ
「"瞑想"は、体の痛みにも効くの？」←この疑問に答えをくれるのが、「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」という、ネットフリックスのオリジナル番組です♪ 本記事では、「 瞑想 で体の痛みと向き合う方法」を取り上げたシリーズ第6回「痛みと...
ヘッドスペースの瞑想ガイド＜自分に優しくなれる 瞑想 とは？＞ ヘッドスペースの瞑想ガイド ・5「優しくなるには」まとめ
"自分に優しく出来れば、他人にも優しくなれる”…これは一つの真理。←この答えに回答してくれるのが、「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」という、ネットフリックスのオリジナル番組です♪ 日々の生活の中で生きづらさを感じている人も、自分...
ヘッドスペースの瞑想ガイド【”瞑想”でストレス対策】 ヘッドスペースの瞑想ガイド ・4「ストレスと付き合うには」まとめ＜書き留めるテクニック＞
「"瞑想"で行う、ストレス対策」は、ものすごく効果的！←「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」は、 瞑想 による有効なストレス対策を示唆してくれます♪ ここでご案内している内容は、ネットフリックスのオリジナル番組「ヘッドスペースの瞑想...
ヘッドスペースの瞑想ガイド【感謝の気持ちを感じる 瞑想 】 ヘッドスペースの瞑想ガイド ・3「人生を愛するには」まとめ＜”感謝の瞑想”その方法＞
「人生を愛せるようになる」。そのために、 瞑想 は活用できます。ここでご案内している内容は、ネットフリックスのオリジナル番組「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」を元にしたもの。 ガイド役のアンディさんは、あのビルゲイツさえもが激賞し...
ヘッドスペースの瞑想ガイド【雑念を消して、落ち着きを取り戻す】 ヘッドスペースの瞑想ガイド ・2「雑念を消すには」まとめ＜イメージ瞑想の方法＞
「心に浮かぶ雑念を消して、シンプルに生きる」←これに繋がる瞑想の活用方法をおしえてくれるのが、「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」という、ネットフリックスのオリジナル番組です♪ 本記事では、「 瞑想 で心に浮かぶ雑念を消す方法」を取...
ヘッドスペースの瞑想ガイド【瞑想のやり方、分かります！】 ヘッドスペースの瞑想ガイド ・1「瞑想を始めるには」まとめ＜呼吸瞑想の方法＞
「"瞑想"って、どのようにやればよいの？」←この疑問に答えをくれるのが、「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」という、ネットフリックスのオリジナル番組です♪ 本記事では、「 瞑想 とはどういうものか、どのようにやればよいのか」を取り上...