ヘッドスペースの瞑想ガイド

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ヘッドスペースの瞑想ガイド・第6回「痛みと付き合うには」まとめ<瞑想テクニック「ボディスキャン」>【ネットフリックス】

 今回は第6回。「痛みと付き合うには」の内容について。方法を解説します。  一緒に瞑想を、楽しみましょう♪ ヘッドスペースの瞑想ガイド「痛みと付き合うには」 ・今回は、瞑想を使って肉体的なものを含めた「痛み」に向...
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ヘッドスペースの瞑想ガイド・第5回「優しくなるには」まとめ<「愛と優しさ」という、瞑想テクニック>【ネットフリックス】

 今回は第5回。「優しくなるには」の内容について。どうすれば、自分や他者に対する負の感情を手放すことができるのか?愛と優しさの瞑想で、思いやりの心をはぐくむ方法を解説します。  一緒に瞑想を、楽しみましょう♪ ヘッドス...
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ヘッドスペースの瞑想ガイド・第4回「ストレスと付き合うには」まとめ<”書き留める”というテクニック>【ネットフリックス】

 今回は第4回。「ストレスと付き合うには」の内容について。一緒に瞑想を、楽しみましょう♪ ヘッドスペースの瞑想ガイド「ストレスと付き合うには」 ・自分の感情に圧倒された時や心が暴走した時、どうすればいいのでしょうか? ...
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ヘッドスペースの瞑想ガイド・第3回「人生を愛するには」まとめ<感謝の瞑想”リフレクション”の方法>【ネットフリックス】

 今回は第3回。「人生を愛するには」の内容について。一緒に瞑想を、楽しみましょう♪ ヘッドスペースの瞑想ガイド「人生を愛するには」 ・あなたが今、最も感謝したい人や物は?いつもと違う場所に行きたい、新しいことをしたい、...
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ヘッドスペースの瞑想ガイド・第2回「雑念を消すには」まとめ<イメージ瞑想の方法>【ネットフリックス】

今回は第2回。「雑念を消すには」の内容について。一緒に瞑想を、楽しみましょう♪ ヘッドスペースの瞑想ガイド「雑念を消すには」 ・心に浮かぶ雑念を手放すのは、簡単なことではありません。私たちは常に忙しく心を動かしています...
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ヘッドスペースの瞑想ガイド・第1回「瞑想を始めるには」まとめ<呼吸瞑想の方法>【ネットフリックス】

 今回は第1回。「瞑想を始めるには」の内容について。一緒に瞑想を、楽しみましょう♪ ヘッドスペースの瞑想ガイド「瞑想を始めるには」⇒瞑想とはなんぞや? ・瞑想がいつ始まったのかは、書面による証拠がないため、正確には...
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