瞑想

ヘッドスペースの瞑想ガイド

【瞑想で行うアンガーマネジメント】 ヘッドスペースの瞑想ガイド ・7「怒りと付き合うには」まとめ

「"瞑想"で、怒りの感情は抑えられる?」←この疑問に答えをくれるのが、「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」という、ネットフリックスのオリジナル番組です♪  本記事では、「 瞑想 で自身の錨の感情と向き合い抑えられる方法」を取り上げたシ...
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\体の痛みに効く”瞑想”はあります!/ ヘッドスペースの瞑想ガイド ・6「痛みと付き合うには」まとめ

「"瞑想"は、体の痛みにも効くの?」←この疑問に答えをくれるのが、「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」という、ネットフリックスのオリジナル番組です♪  本記事では、「 瞑想 で体の痛みと向き合う方法」を取り上げたシリーズ第6回「痛みと...
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<自分に優しくなれる 瞑想 とは?> ヘッドスペースの瞑想ガイド ・5「優しくなるには」まとめ

 "自分に優しく出来れば、他人にも優しくなれる”…これは一つの真理。←この答えに回答してくれるのが、「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」という、ネットフリックスのオリジナル番組です♪  日々の生活の中で生きづらさを感じている人も、自分...
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【”瞑想”でストレス対策】 ヘッドスペースの瞑想ガイド ・4「ストレスと付き合うには」まとめ<書き留めるテクニック>

「"瞑想"で行う、ストレス対策」は、ものすごく効果的!←「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」は、 瞑想 による有効なストレス対策を示唆してくれます♪  ここでご案内している内容は、ネットフリックスのオリジナル番組「ヘッドスペースの瞑想...
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【感謝の気持ちを感じる 瞑想 】 ヘッドスペースの瞑想ガイド ・3「人生を愛するには」まとめ<”感謝の瞑想”その方法>

「人生を愛せるようになる」。そのために、 瞑想 は活用できます。ここでご案内している内容は、ネットフリックスのオリジナル番組「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」を元にしたもの。  ガイド役のアンディさんは、あのビルゲイツさえもが激賞し...
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【雑念を消して、落ち着きを取り戻す】 ヘッドスペースの瞑想ガイド ・2「雑念を消すには」まとめ<イメージ瞑想の方法>

「心に浮かぶ雑念を消して、シンプルに生きる」←これに繋がる瞑想の活用方法をおしえてくれるのが、「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」という、ネットフリックスのオリジナル番組です♪  本記事では、「 瞑想 で心に浮かぶ雑念を消す方法」を取...
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【瞑想のやり方、分かります!】 ヘッドスペースの瞑想ガイド ・1「瞑想を始めるには」まとめ<呼吸瞑想の方法>

「"瞑想"って、どのようにやればよいの?」←この疑問に答えをくれるのが、「 ヘッドスペースの瞑想ガイド 」という、ネットフリックスのオリジナル番組です♪  本記事では、「 瞑想 とはどういうものか、どのようにやればよいのか」を取り上...
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